妊娠中の肌ケア ☻
妊娠中は急激なホルモンの変化で肌トラブルが起きやすくもあり、
特にシミそばかすができやすいと聞いて、
元々肌が薄くシミができやすいわたしは、結構恐怖を感じていました。
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つわり中は化粧品の匂いが全部だめで、洗顔後の化粧水とクリームすらキツく、、、
とにかく肌がカサカサでツヤ皆無、、、
ひどすぎる顔に落ち込みつつも、それどころじゃないって感じでした😓
つわりが少し落ち着いてからは、
洗顔後に高保湿のパックだけをするようにしました。
これでカサカサの砂漠状態は回避できました！
つわりが本格的に終わった後は、いつも通りの基礎化粧品に戻しました。
合わなくなる人も居るそうですが、わたしは特に問題ありませんでした！
そして冒頭に書いた、シミのケアを開始。
使っている基礎化粧品ラインのホワイトニング美容液クリームを追加しました。
「これ以上悪くならないように」というだけのつもりが、、、
使い始めて２週間後、、、
「え？！(ﾟдﾟ)！」
大きなシミの一部がホロっと剥がれた！！！
そんなことは本当に期待していなかったのでめちゃくちゃ驚き、、、
それからずっと使い続けています。（今で２本目）
わたしの顔には大きめのシミが２つあって、
出産後にレーザーで取ってしまおうと思っていたのですが、
４か月弱経った今では、ひとつはほとんど目立たなくなり、
特にひどかったひとつはかなり薄く小さくなりました。
他の薄いシミはあまり変化がないので、これは肝斑なのかなと思っています。
今はホルモンの影響で髪が抜けなくてツヤツヤ・・・
だけど運動不足や睡眠が浅くなっているせいか、
先日美容院で頭皮がカチカチと言われ頭皮マッサージをするようにしました。
「産後は一気に抜けてしまうけど、ケアしておくことで差が出ますよ！」
と美容師さんに聞いたので、、、
本当にホルモンってすごい。。。
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３０週 ☻ どんどん膨らむおなか
３０週もあと少し。
おなかは日に日に大きくなっているのが目に見えて分かります。
妊娠線は出来ていませんが、おなかの皮が引っ張られて痛い日もあります。
現在３０週で体重が５.６kg ほどの増加です。
ひと方には先日「１か月に１kg 増加までに」、と言われ、
ひと方には先日「１週間に 300g 増を目安に」、と言われました。
（微々たる差ですが😂）
わたしのお世話になっている病院的には、７kg 増くらいに抑えたいのでしょうね。
妊娠前のBMIから見れば、もう少し増えても問題ないかと思うのですが。
...と、よくわからないので、
分かりやすかった品川区HPの「妊娠期適正体重増加曲線」を参考にしています（笑）
https://www.city.shinagawa.tokyo.jp/ct/other000056000/1mataniti.pdf
とはいえ、食事はほとんど妊娠前と変わらずの量を食べています。
おやつに関しては増えているかも...💦
食事内容で変わったことと言えば、
お肉をほとんど食べないようにしていた（環境保護のため）のが、
妊娠したらお肉を欲するようになってしまい、お肉率がグググっと上がりました。
（つわり期は完全に魚の匂いがダメでした）
ミルクも、豆乳から牛乳に変わりました。
よくよく考えると、
子供の頃に食べていたものが食べたくなる傾向があるなぁと感じます。
オムライスとか、牛しぐれ煮とか、牛乳も、、、
子供の頃の好物がやたら食べたくなりました（笑）
あとはフルーツ！🍎🍇🍊🍌🥝🍓✨
フルーツはどんな体調の時にもおいしく食べられるので、
常時ストックして食べています。
知人はフルーツの食べ過ぎで妊婦糖尿になったと聞いていたので心配していましたが、
わたしは今のところ大丈夫です。
よく聞くマックのポテト🍟には特に反応しませんでした。。。
よく、「体重が増え過ぎないように」と聞きますが、
妊娠時のママの体重が少なすぎると低体重児が生まれる可能性も高まり、
赤ちゃんの成長後に、糖尿病や高血圧のリスクが高まるとの報告があるそうです。
なので、増えないほどいいのかと思い違いしていましたが、
”適正”というのが大事なんだなぁと感じています。
しかししかし、
うちの家系はみんなとんでもなく増える家系なのか、
母と姉は二人ずつ産んでいて、
二人とも普通体型ですが最終的には２０kg 増えたそうで。。。
わたしの現状＋５.６kg に驚いています。（＋２０kgの方が驚く😂）
コロナの影響で妊婦姿を見てもらえないのが本当に残念です。。。😢
・・・
今日から４月ですね。はやい！
予定日まで２か月と少々になったので、
そろそろ名前を考え始めないとと思っています。
うちは夫もわたしも、特にこれといった名前が頭にないので、
好きな漢字をそれぞれいくつかピックアップして、
お互いのを見て、取捨選択しながら絞っていこうと話しています。
そしていくつかの名前を候補として出しておき、
最後に赤ちゃんの顔を見て決定したいと思います！
◎今週の変化
✔ お腹が日に日に大きくなってきた
☻
２９週 後期スクリーニング ☻
後期スクリーニングの日でした。
最後のスクリーニング、、、やはり少しドキドキします。
この間中期スクリーニングをしたばかりに感じますが・・・
結果説明は次回２週間後です！
画面も見せてもらいましたが、赤ちゃんはもう大きくて部分部分でしか見えず、
素人目には何が何だか分かりません（笑）
助産師さんがエコー検査をしてくれる時は色々お話しながらですが、
スクリーニング検査の時は専門の先生で、
黙々と画面を見ているだけなので、こちらとしては不安になりますね。😅
わたしのお世話になっている病院では、
コロナの影響で今年に入ってからはまだエコー検査がないので少し寂しいです。
次回もエコーなしだそうで、、、
次にエコー検査があるのはいつかなぁ、、、😢
赤ちゃんはどれくらいのサイズで、体重はどれくらいになっているのか、
知りたいです。
不安です。。。
ちなみにわたしの体重管理はバッチリとのこと。（現在約＋５.５ｋｇ）
このまま、増やそうともセーブしようともしなくてOKだそうです。
でもちゃんと赤ちゃんが育っての増加なのか、
もしや自分が太ってるだけ？って、知りたいんですよね。
そして、今回子宮底長と腹囲を図ってもらったときに、
お腹が張っていることと、
赤ちゃんがすごく下の方（恥骨の真上あたり）にいるとのことで、
急遽下からのエコー検査も実施となりました。
結果、子宮口もきっちり閉じていて、
昨年末には下にあると言われていた胎盤の位置も上がっていたので問題ないとのこと。
ただ、自分が思っている「張っている」状態と、
助産師さんから見た「張っている」状態は少しギャップがあることが分かりました。
わたしが張っていると感じていたのはもうカチカチに固まっている状態で、
その時はさすがに休んでいましたが、
助産師さんが「張っていますよ」という状態では全然動きまわっていました💦
もう少し気を付けようと思います。。。
何だか気持ちが焦ってきました。
ベビーのお迎え準備、がんばろう💦💦💦
◎今週の変化
✔ お腹が張る感覚がある
✔ 胎動が激しくなっている
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